karate klub WAKIZASHI Ostrava
Ostrava-Poruba
HEIAN GONDAN
PRÁZDNOTA
4 KYU. (jon-kyu) fialový pás
- 1.Levé Kokutsu dači s Uči uke
- 2.Ihned pravé Gyaku cuki, boky přetočit vlevo
- 3.Pomalu přitáhnout pravou nohu do Heisoku dači, soušasně pohled vpravo a levou rukou pomalu zaujmout pozici jako při Kagi cuki
- 4.Pravé Kokutsu dači s Uči uke
- 5.Ihned levé Gyaku cuki, boky přetočit vpravo
- 6.Pomalu přitáhnout levou nohu do Heisoku dači, soušasně pohled dopředu a pravou rukou zaujmout pozici jako při Kagi cuki
- 7.Vpřed pravé Kokutsu dači s Morote uke
- 8.Vpřed levé Zenkutsu dači s gedan žuži uke, boky zavřené, pěsti svisle
- 9.Otevřít a zvednout ruce do džodan Žuži uke
- 10.Ruce otočit kolem sebe v zápěstí a stáhnout k pravému boku
- 11.Otevřenou levou rukou obloukem pomalý nápřah dlaní vpřed
- 12.Rychlý překrok do pravého Zenkutsu dači s Oi cuki + KIAI
- 13.Otočení vlevo o 180st. s Mikacuki geri, došlap Fumikomi do Kiba dači s pravým Gedan barai
- 14.Pohled vlevo, pomalý kryt hřbetem levé ruky (nápřah z pravého podpaždí)
- 15.Mikacuki geri pravou nohou do levé dlaně
- 16.Při došlapu do Kiba dači pravé Mawaši empi uči do levé dlaně
- 17.Kryt Morote uke vpravo v Kosa dači (Kake dači)
- 18.Obrátíme pohled vlevo, levou nohou vykročíme do Neko aši dači (Renoji dači) a pěsti přitom zvedneme nahoru (pravá ruka džodan Ura cuki)
- 19.Obloukový švih rukama, podřep a přeskočení pomyslné tyče (s obratem o 180st. doleva). Dopad do Kosa dači s gedan Žuži uke
- 20.Doprava do pravého Zenkutsu dači s Morote uke
- 21a.Obrat o 180st. vlevo do levého Zenkutsu dači, levá ruka Džodan te nagaši uke, pravá gedan Šuto uči (nebo gedan nukite)
- 21b.Přeneseme váhu na zadní nohu do levého Kokutsu dači se současným džodan uširo Uči uke pravou rukou a Gedan barai levou
- 22.Stáhnout levou nohu při nezměněné pozici rukou
- 23a.Otočit se o 180st. vlevo, ruce si vymění pozici (levá nahoře pravá dole), vykročit vpřed do pravého Zenkutsu dači s pravým Nagaši uke džodan a levým gedan Šuto uči (nebo Gedan nukite)
- 23b.Ihned překročit do pravého Kokutsu dači s levým džodan Uširo Uči uke a pravým Gedan Barai